SLIM - op uw juiste gewicht

Heeft u er wel eens aan gedacht dat uw gewichtstoename niets met uw eten te maken hoeft te hebben. Dit boek geeft u een duidelijke uitleg hoe u dit herkent en wat u er aan moet doen. Hierdoor bereikt u met al uw inspanningen om gewicht te verliezen meer resultaat.

Alle artikelen en behandelingsprotocollen zijn volgens het zelfzorg principe geschreven. Bij zelfzorg is niet de arts of specialist maar de patiënt verantwoordelijk voor het correct uitvoeren van de behandeling. Toch adviseer ik patiënten om bij gezondheidsklachten eerst een arts te raadplegen. Een juiste diagnose is ook bij een zelfzorgtraject van onschatbare waarde. Als u reeds onder behandeling bent van een arts overleg dan met uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken.

Copyright © 2007 - pilliewillie.nl

Een dieetadvies is niet altijd de beste oplossing

U zou toch heel raar staan te kijken als u bij de huisarts binnenkwam en uw arts zei, nog voor u ging zitten: ‘U krijgt van mij een ontstekingsremmer’, zonder eerst te onderzoeken wat er met u aan de hand is. Toch gebeurt dit al tientallen jaren bij de behandeling van overgewicht. Er wordt een dieet en een bewegingsadvies gegeven zonder rekening te houden met de mogelijke andere oorzaken van gewichtstoename.

Natuurlijk neemt ons gewicht toe als we via voeding meer energie binnen krijgen dan we verbruiken. Dit wordt een positieve energiebalans genoemd. Te veel eten en te weinig bewegen is echter maar een van de vele oorzaken van een positieve energiebalans. Het is maar het topje van de ijsberg want er bestaan verschillende lichamelijke stoornissen die allemaal kunnen bijdragen aan een positieve energiebalans. Voor deze stoornissen is er tot nu toe weinig aandacht geweest.

Honger en verzadiging

Lichamelijke oorzaken kunnen ook bij u succesvol afvallen in de weg staan. Heeft u er bijvoorbeeld wel eens bij stil gestaan dat hongergevoelens een lichamelijke oorzaak kunnen hebben? Het kan namelijk zo zijn dat de verzadigingsignalen die het lichaam afgeeft, te laat of niet goed opgemerkt worden en dat u daardoor honger blijft houden. Een verminderd verzadigingsgevoel kenmerkt zich doordat u kort na de maaltijd merkt dat u toch weer te veel gegeten heeft of doordat voeding de hele dag een grote verleiding voor u is. Dat is heel vervelend als u een dieet volgt waarmee u gewicht wilt verliezen.

Koolhydraatverslaving

Het zal u misschien verbazen maar ook het eten van verkeerde en ongezonde voeding, kan een lichamelijke oorzaak hebben. Sommige mensen met overgewicht kiezen steeds voor koolhydraatrijke voeding omdat zij zich daar emotioneel beter door voelen. De neurotransmitter serotonine (serotonine = “gelukshormoon”) lijkt iets te maken te hebben met deze ongezonde voedingskeuzes.

Mensen met een te laag serotonineniveau zijn sneller geïrriteerd, somber en minder goed tegen stress bestand. Door het eten van koolhydraatrijke voeding produceert hun lichaam meer serotonine waardoor zij zich op het emotionele vlak beter voelen. Misschien heeft u zelf ook opgemerkt dat u meer koolhydraatrijke voeding eet als u verdrietig, somber of gespannen bent. Dan is een koolhydraatarm dieet bijna een onmogelijke opgave en dus geen optie om gewicht te verliezen. Want u bent letterlijk “verslaafd” aan koolhydraten.

Verlaagde verbranding

Veel volwassenen met overgewicht blijken helemaal niet zo veel te eten. Zij eten soms minder dan 1500 kcal per dag en komen toch aan. Het lichaam gaat dan kennelijk heel zuinig om met energie. Deze efficiënte verbranding kan “in de genen zitten”, maar kan ook zijn veroorzaakt doordat er vaak een dieet is gevolgd waarbij de voeding maar weinig calorieën mocht bevatten. Een goede reden om geen crashdieet te volgen want dan wordt de verbranding alleen maar verder verlaagd. Een verlaagde verbranding komt veel bij mensen met overgewicht voor, met name bij mensen die al jaren hebben geprobeerd om door weinig te eten af te vallen.

Hyperinsulinemie

Het hormoon insuline maakt opname van bloedsuiker (glucose) in de cellen mogelijk. Doordat het lichaam ongevoelig is geworden voor dit hormoon ontstaat de stoornis hyperinsulinemie. De alvleesklier corrigeert deze ongevoeligheid door meer insuline te maken. Hierdoor ontstaat een chronisch verhoogde insulinespiegel, terwijl de bloedsuikerspiegel nog binnen de referentiewaarden ligt. Door deze hoge insulinespiegel wordt er geen vet verbrand en worden koolhydraten als vet opgeslagen. Een vetverbrandingsprogramma heeft dan geen enkele zin.

Hyperinsulinemie (Metabool Syndroom) komt bij één miljoen Nederlanders jonger dan 60 jaar voor. Mensen met langdurige koolhydraatverslaving hebben een grotere kans op hyperinsulinemie door een jaren lange verkeerde voedingskeuze.

Bij mensen met hyperinsulinemie zit het gewicht voornamelijk rond het middel. De taille/heup omvangratio is dan bij vrouwen groter dan 0,8 en bij mannen groter dan 1. Bovendien hebben zij vaak honger, vooral kort na een koolhydraatrijke maaltijd.

Traag werkende schildklier

Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) kan het gewicht ook langzaam laten toenemen doordat de verbranding sterk is afgenomen. Een dieet en extra lichaamsbeweging hebben bij iemand die door hypothyreoïdie overgewicht heeft ontwikkeld weinig zin. Mensen met hypothyreoïdie hebben het vaak koud, onbegrepen gewichtstoename, obstipatie, haaruitval, slechte nagels, spierzwakte en zijn vaak moe.

Hypothyreoïdie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Boven de 50 jaar is de kans op het krijgen van hypothyreoïdie gemiddeld vijf keer groter. Zwangere vrouwen hebben ook een grotere kans op hypothyreoïdie, waardoor het voor hen moeilijk kan zijn om na de zwangerschap weer op hun ”oude” gewicht terug te komen.

Verschillende oorzaken, verschillende behandelingen

Gewichtstoename kun je daarom vergelijken met koorts. Koorts heeft net zoals gewichtstoename verschillende oorzaken. Koorts kan veroorzaakt worden door een longontsteking of door griep. Iedereen weet dat deze ziekten geheel verschillend behandeld moeten worden. Voor een longontsteking krijgt je antibiotica en voor de griep het advies om een tijdje rustig aan te doen. Zo is het ook met gewichtstoename. Gewichtstoename kan verschillende oorzaken hebben die allemaal op een verschillende wijze behandeld moeten worden.

Ervaringen met deze nieuwe methode

• Ik ben 55 jaar. Ben getrouwd met Nel en wij hebben twee kinderen. Ik werk als beheerder op een tennispark. Verder doe ik redelijk veel aan sport 2 maal per week ga ik zo'n 2 uur naar de sportschool. Ik tennis twee maal per week( logisch toch als je op een tennispark woont) en wij lopen samen (sinds wij bewust de auto hebben laten staan) toch minimaal zo'n 15 tot 25 km per week. En rij ook nog een uur paard in de week. Ik heb geen diabetes alleen een cholestorol probleem. Ik tob overgewicht ondanks dat ik al zo'n twintig jaar op dieet sta. Vijftien jaar ging het prima, maar de jaartjes gaan meetellen. Ik was dus echt ten einde raad tot ik jullie forum ontdekte. Meer lezen
  Hij had hyperinsulinemie en is in totaal 17kg afgevallen.
• De uitslag is bekend! Het is een waslijst hoor.... Ik heb inderdaad een tekort aan T3 schildklier hormoon. Verder ook veel te weinig Carnitine. IJzer en magnesium, calcium waren ook niet goed. Uit de insuline test is niets naar voren gekomen, bloedsuiker was nuchter 5.2 , insuline 9.4 en c-peptide 0,67. Voor de schildklier krijg ik nog Thyreoidum via de post. Schildklierhormonen phoe... kan t allemaal maar nauwlijks beseffen.
  Zij wordt nu eerst voor een schildklier deficientie behandeld.
• Ik ben 30jaar en sinds ik de ziekte van Pfeifer heb ik last van zware vermoeidheid, en onverklaarbare gewichtstoename! Strenge dieëten ten spijt bleef ik aankomen en werd ik nog vermoeider!!! Ik heb het altijd koud, ook al ben ik dik, ik ben heel erg bleek, ik heb die typische "dikke" ogen, heel vaak verstopping, echt bijna chronisch vermoeid, ik denk een stuk trager dan vroeger, mijn haar is een stuk dunner, net zoals mijn nagels en mijn lichaamstemperatuur is 35,6°C onder mijn oksel 's morgens! Meer lezen.
  Zij wordt nu voor een schildklier deficientie behandeld.
• De eerste 10 dagen beviel me goed. Ik was gewend om 3 plakjes brood mee te nemen naar mijn werk en die verspreidt over de dag op te eten op de momenten dat ik hongergevoelens kreeg. Meestal was dit om 9 uur, 11 uur en 2 uur. De hongergevoelens blijven nu compleet achterwege. Dit vind ik een groot pluspunt. Het maakt het voor mij makkelijker tijdens bijvoorbeeld vergaderingen. Ook het back-up broodje bleef in het bakje. Meer lezen.

Uw keuze:

coradefluiter.nl

Copyright © Cora de Fluiter

Ondersteun mijn website door een link te plaatsen naar coradefluiter.nl.

• Voor therapeuten
• Recensies
• Resultaten
• Online spreekuur
• Wie is Cora?
• Contact

• Voor boeklezers
• Voor mensen die mijn boek nog niet gelezen hebben
• Download GRATIS de overgewichttest