Hallo, ik ben Pieter

Je kan je, als je dat wilt, via dit forum aan de anderen voorstellen. Vertel iets over je zelf, bijvoorbeeld wat je allemaal al gedaan hebt om af te vallen en wat dat heeft opgeleverd.
Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Hallo, ik ben Pieter

Berichtdoor p_brinks » Vr Aug 12, 2005 9:15 pm

Hallo

Ik ben Pieter Brinks.

Ik ben nu 32 jaar oud. Woon al 7 jaar samen met mijn vriendin Regien Slotema in Den Bosch

Na het behalen van ing-diploma ben ik aan het werk gegaan bij Spekan engineering in Enschede als machineconstructeur. Nu, bijna 8 jaar later, ben ik al weer 7 jaar werksaam voor de vestiging Venlo en het bedrijf heet nu Spekan Innotiv B.V. De klant waarvoor ik op dit momet werk is Philips Medical Systems in Best. Daar werk ikaan MRI-scanners. Tot zo ver de reclame :wink:

Mijn hobbys zijn: Motor rijden en sleutelen, reizen, fotograferen, wandelen en klimmen. Bij het klimmen heb ik Willy leren kennen.

Willy vind mij een ideaal "slachtoffer" voor het "Brood in de ban" experiment. Zelf wil ik ook graag wat afvallen dus ik ben de uitdaging aangegaan. Hier mijn verslag over de eerste maand:

Ervaringen met het “uitbannen” van brood

Een poosje geleden ben ik begonnen met het uitbannen van brood in mijn dagelijks dieet. Dit om de totale hoeveelheid koolhydraten naar beneden te krijgen en zo mijn gewicht naar beneden te krijgen.

De eerste stap was het WakeUp drinkontbijtje te vervangen door een plak brood en een glas melk. Dit is geen grote verandering en was dus ook erg makkelijk. In de toekomst ga ik dit brood ook vervangen maar ik ben nog zoekende naar een vervanger.

De tweede stap was het vervangen van het brood dat ik mee naar het werk neem. Hiervoor maak ik elke avond een salade voor de volgende dag. De salade kan bestaan uit: sla, tonijn, rauwkostsalade, ui, rucola enz. Dit maak ik op smaak met olijfolie, peper en zout. Daarnaast eet ik noten en een stukje kaas. De eerste week vulde ik dat aan met rozijnen. Als back-up neem ik een plakje brood mee.

De eerste 10 dagen beviel me goed. Ik was gewend om 3 plakjes brood mee te nemen naar mijn werk en die verspreidt over de dag op te eten op de momenten dat ik hongergevoelens kreeg. Meestal was dit om 9 uur, 11 uur en 2 uur. De hongergevoelens blijven nu compleet achterwege. Dit vind ik een groot pluspunt. Het maakt het voor mij makkelijker tijdens bijvoorbeeld vergaderingen. Ook het back-up broodje bleef in het bakje.

Op de elfde dag kreeg ik last van buikgriep. Op die dag heb ik het back-up broodje als eerste gegeten omdat mijn lichaam energie nodig had om te herstellen en naar mijn mening kon ik dat het beste doen door voeding tot mij te nemen dat bekend is voor het lichaam. Ik had niet het idee dat mijn lichaam al helemaal gewend was aan het niet verwerken van brood. Ik ben toen weer terug gegaan naar mijn oorspronkelijke dieet. Direct waren daar de hongergevoelens weer. Na 4 dagen was ik weer hersteld en ik ben nu weer overgeschakeld. De rozijnen eet ik niet meer maar ik heb nu wel moeite om het back-up broodje te laten staan aan het eind van de dag.

Mijn vriendin, Regien, die met mij mee doet heeft dezelfde ervaringen. Ze heeft echter geen buikgriep gehad. Ze is wel meer afgevallen dan ik. Dat kan ook en andere oorzaak hebben. Ze dronk af en toe een biertje en dat doet ze nu niet meer. Ik drink geen alcohol. De laatste paar dagen klaagt ze wel over dat ze is “uitgekeken” op sla. Hier ligt voor ons een uitdaging: de salades zo afwisselend maken dat dit gevoel niet meer optreedt. Ook merkt ze dat ze nog meer energie heeft terwijl ze minder eet en drinkt.

Pieter Brinks
1.82 m.
102 kg bij het begin, nu 101

Regien Slotema
1.75 m.
62 kg bij het begin, nu 60

Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Berichtdoor p_brinks » Vr Aug 12, 2005 9:25 pm

Update:

Het back-up broodje gaat nu niet meer mee. Ook de kaas blijft thuis. Voor s'morgens heb ik nog steeds geen goed alternatief. Misschien miet ik gewoon maar 10 minuten eerder mijn bed uit om een eitje te bakken.....hmmmm....Zal dat koud ook smaken?

Ik ben nu 2 week onderweg na mijn buikgriep. Ik ben weer 2 kg kwijd en zit nu op 99....De collega's en mijn ouders kijken vreemt op van het niet eten van brood en fruit maar wel regelmatig aan de noten zitten te snoepen..Dat van dat brood snappen ze nog, maar fruit is toch gezond? en noten zijn voor bij de borrel, niet als broodvervanger...Ach hebben we weer eens een ander onderwerp bij de koffieautomaat.

Ik ga nog een weekje door en dan ga ik weer eens over op brood. Ik weet nu al dat het honger-ritme snel weer de kop op steekt. Dit heb ik al ervaren tijdens mijn buikgriep.

Tot de volgende update

Pieter

Gebruikersavatar
Willy
Verslaafd aan het forum
Berichten: 9677
Lid geworden op: Di Okt 09, 2001 3:00 am
Locatie: Exloo
Contact:

Berichtdoor Willy » Vr Aug 12, 2005 9:46 pm

Heeyyyyyyy pieter

Vergeet hij te vertellen dat hij elke week met mij klimt in de CAVE in Nieuwegein!!!

Heb je het boek van Saskia nu al gelezen?

Heb nog wat hoofsdtukken van niet gepubliceerde artikelen op dit forum gezet

Ze staan bij het FAQ forum.
Groeten,

Willy Witsel

Ben je blij met ons gratis advies doe dan
een tweet of een like bovenin deze forumpagina

Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Berichtdoor p_brinks » Vr Aug 12, 2005 9:58 pm

Willy schreef:Heeyyyyyyy pieter

Vergeet hij te vertellen dat hij elke week met mij klimt in de CAVE in Nieuwegein!!!


Sorry :oops:


Heb je het boek van Saskia nu al gelezen?


Regien wel...Nieuw motorblaadje is binnen, filmpje gehuurt, morgen schilderen...blablabla Komt allemaal goed, volgend weekend gaan we kamperen

Heb nog wat hoofsdtukken van niet gepubliceerde artikelen op dit forum gezet

Ze staan bij het FAQ forum.

Heb ze al geprint...nu nog lezen..... :lol:

Gebruikersavatar
Willy
Verslaafd aan het forum
Berichten: 9677
Lid geworden op: Di Okt 09, 2001 3:00 am
Locatie: Exloo
Contact:

Berichtdoor Willy » Za Aug 13, 2005 4:55 pm

REGIEN!!!!!!!!!!

PAK DAT BOEK VAN SASKIA IN PIETER ZE RUGZAK!!
Groeten,

Willy Witsel

Ben je blij met ons gratis advies doe dan
een tweet of een like bovenin deze forumpagina

Gebruikersavatar
Willy
Verslaafd aan het forum
Berichten: 9677
Lid geworden op: Di Okt 09, 2001 3:00 am
Locatie: Exloo
Contact:

Berichtdoor Willy » Vr Aug 26, 2005 7:36 pm

Oke pieter dus je begint met een plantina multi, en chroom gtf

en vraagt vast aan de huisarts een recept voor l-carnitine.

Maar wat ga je doen naast geen brood meer eten.

Ga je de GI toepassen en de vezel ration van 1 - 2 aanhouden?

Open een nieuw bericht in het behandelings forum daar kunnen we verder overleggen hoe je naast de supplementen de voeding op zijn plek krijgt

Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Berichtdoor p_brinks » Za Sep 24, 2005 9:40 am

Willy schreef:REGIEN!!!!!!!!!!

PAK DAT BOEK VAN SASKIA IN PIETER ZE RUGZAK!!


Hallo

Hij is mee geweest naar Kreta. Op Kreta heb ik een boek gekocht van Dr Fedon Alexander Lindberg, genaamd: The greek docktor's diet. Volgens Regien is dit boekt beter om mee te beginnen omdat het makkelijker leest, ondanks dat het in in het engels is. Regien heeft beide boekn gelezen en ik ben halverwege het boek van Lindberg. Ik zal hem meenemen naar het klimmen en als ik hem uit heb mag je hem ook wel ff lenen Willie..

Gebruikersavatar
Willy
Verslaafd aan het forum
Berichten: 9677
Lid geworden op: Di Okt 09, 2001 3:00 am
Locatie: Exloo
Contact:

Berichtdoor Willy » Za Sep 24, 2005 9:46 am

Oke

Denk dat ik maandag en donderdag klim

Maar ik denk dat het zonder supplementen niet gaat lukken

Kijk in mijn lees dit eerst in het behandelingsforum.
Laatst gewijzigd door Willy op Za Sep 24, 2005 1:22 pm, 1 keer totaal gewijzigd.

Jaike Douwes
Verslaafd aan het forum
Berichten: 665
Lid geworden op: Vr Okt 31, 2003 8:15 pm
Locatie: Nieuwegein
Contact:

Berichtdoor Jaike Douwes » Za Sep 24, 2005 10:35 am

Hallo Pieter, aangenaam :wink:
Het boek wat je aangeeft lijkt me interessant. Heb het even opgezocht:

THE GREEK DOCTOR'S DIET
Dr Fedon Alexander Lindberg
The traditional Mediterranean diet, especially the Greek diet (typically high in olive oil, fish, vegetables, beans, lentils and fruit, and low in potatoes, red meat and dairy foods), has been known for the past 40 years to be particularly healthy, and is the starting point for this book. Dr Lindberg shows you how to change your lifestyle so you can control your weight and your blood sugar and improve your overall health. He advocates a ‘slow-carb’ approach, based on eating natural foods and keeping a close eye on the Glycaemic Index and the Glycaemic Load. His methods are from the cutting edge of scientific research and his recipes, which allow you to eat plenty of food to satisfy your appetite, are at the most delicious end of the ‘Mediterranean diet’ spectrum. Best of all, they protect you from lifestyle disorders such as diabetes, heart disease, asthma, rheumatism, cancer and more.

Komt aardig overeen met waar wij mee bezig zijn, he?
Mag ik het via Willie ook van le lezen?

Enne............. hoe gaat het met jou?
Ik klim niet, anders konden we kennis maken :D

Groeten van Renske.

Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Berichtdoor p_brinks » Ma Sep 26, 2005 8:17 pm

Hallo Renske,

Natuurlijk, geen probleem. Staan ook een paar recepten in en een 4 wekenplan.

Met mij gaat alles lekker, 5 kg eraf sinda het begin.

Op dit momet vervang ik alleen nog maar het brood en ik neem "Selenium +Zink" en B100-complex. Voor de vakantie heb ik even gekeken naar de andere suplementen en die moet ik nu maar gaan bestellen.

Wel proberen we met het avondeten te minderen met pasta en rijst. Aardappelen eten we al bijna niet (wel af en toe friet :oops: )

In de vakantie heb ik geen koffie aangeraakt en veel water gedronken. Dat probeer ik nu op het werk voort te zetten. Vanmorgen nog 2 kopjes gehad en dan nu zonder suiker. Voor de vakantie zat ik op 10 a 12 kopjes per dag met suiker.

Ik ben geen liefhebber van vis maar Tonijn en Makreel gaan er wel in.

Nu moet ik ook nog maar eens weer beginnen met sporten......3 jaar geleden ging ik elke week 2 keer naar de sportschool, maar omdat we toen een huis hebben gekocht (met alle drukte van dien, ik wil alles zelf doen) en daardoor is het sporten er bij in geschoten, We zijn al wel weer 2 jaar aan het klimme 1 keer per week en stiekum helpt het motorrijden ook om mijn conditie op pijl te houden.

Als ik dit boek uit heb wil ik wat meer moeite gaan steken in het avondeten. Wat willy zegt is waar, je begrijpt dit allemaal beter als je 1 van de 2 boeken gelezen hebt en dan ben je ook meer gemotiveerd om het vol te houden.

Gebruikersavatar
Willy
Verslaafd aan het forum
Berichten: 9677
Lid geworden op: Di Okt 09, 2001 3:00 am
Locatie: Exloo
Contact:

Berichtdoor Willy » Di Sep 27, 2005 12:16 pm

Pieter kijk nog even naar de LEES dit eerst bericht van dit forum.

Kijk naar de vragen lijst en probeer die eens te beantwoorden. Ik weet wel dat je kwalificeerd maar je hebt ook een beetje een voorbeeld functie voor de anderen die jou straks volgen.

Bernatwoord de vragen gewoon als reactie in dit bericht

Dank

PS: ik klim in iedergeval met Cor woensdag middag.

Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Berichtdoor p_brinks » Wo Sep 28, 2005 5:51 pm

Ben je man of vrouw en wat is je leeftijd? Man, 32 jaar
Wat is je lengte, gewicht, en eventueel BMI? L: 1.82 m; G: 98 kg; BMI: 29.6
Wat is je taile / heup ratio: Geen idee
Heb je gedurende de dag vaak honger? Nu nooit meer
Heb je de broodproef gedaan? Yep
Wat was het resultaat? Geen honger meer, na 6 week weer een broodje gepakt en na een paar uur weer honger
Heb je last van "hypoglycemie"? Nu niet meer
Hoge bloeddruk: Nee
Verhoogde totaal cholesterol ) Geen idee
Verhoogde LDL cholesterol )
Verhoogde triglyceriden )
heb je diabetes? Nee
Hormonale problemen: Nee
Hoeveel calorieen eet je per dag: Ben aan het tellen sinds 2 dagen, gemiddeld 2000 (over die 2 dagen)
Hoeveel uur per dag beweeg je? Geld sportief rijden in de auto ook? Niet dus
Eet jij om je zelf "beter te voelen"? om blij te zijn? Nee
Welke geneesmiddelen gebruik je? Niets
Heb je schildklier problemen? Nee
heb je last van stress? zie je overal "bergen"? Nee

Gebruikersavatar
Willy
Verslaafd aan het forum
Berichten: 9677
Lid geworden op: Di Okt 09, 2001 3:00 am
Locatie: Exloo
Contact:

Berichtdoor Willy » Wo Sep 28, 2005 6:12 pm

Je klimt sukkel ,wel twee keer per week!! :lol: :lol: :lol:

meet je taile / heup omtrek eens op anders doe ik het in de CAVE

Gebruikersavatar
p_brinks
Verslaafd aan het forum
Berichten: 880
Lid geworden op: Do Jul 28, 2005 9:45 am
Locatie: Den Bosch
Contact:

Berichtdoor p_brinks » Wo Sep 28, 2005 11:52 pm

Ik klim 1 keer per week.....Bij Cave tenminste..... :wink:

Taile/Heup is 1,0000.....Dat is toch perfect?

Willy schreef:Je klimt sukkel ,wel twee keer per week!! :lol: :lol: :lol:

meet je taile / heup omtrek eens op anders doe ik het in de CAVE

Jaike Douwes
Verslaafd aan het forum
Berichten: 665
Lid geworden op: Vr Okt 31, 2003 8:15 pm
Locatie: Nieuwegein
Contact:

Berichtdoor Jaike Douwes » Do Sep 29, 2005 12:06 am

Als jouw taille-heupratio 1 is dan is dat volgens de schrijfsels van Willy prima. Je BMI is echter te hoog, en de broodproef maakte al duidelijk dat je iets met koolhydraten en vezels zou kunnen doen.
Maar daar ben je al goed mee bezig, perfect, joh!

Groeten van Renske.

Trouwens, ik zou me nooit sukkel laten noemen :evil: zo praten we hier niet op het forum, meneer Witsel :P


Terug naar “Jouw verhaal en discussie forum - gewichtstoename”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Yahoo [Bot] en 2 gasten

cron