BEHANDEL DE OORZAAK VAN OVERGEWICHT

Hallo,

Ik zal me eerst even voorstellen: Ik ben Monique, 46 jaar oud, getrouwd en heb twee dochters van bijna 11 en bijna 9.
Tot mijn 30e was ik echt slank (58 kg bij 1.69m) kon eten wat ik wilde en dat deed ik dan ook. Vanaf toen ben ik langzaam dikker geworden, tot ik na twee zwangerschappen 76 kg woog. In de afgelopen 9 jaar zijn daar nog eens 9 kilo bijgekomen en 85 kilo is echt te zwaar.

In de afgelopen jaren heb ik een aantal keren geprobeerd af te vallen, maar verder dan een paar kilo (3 a 4) kwam ik niet. Bijkomend probleem was, dat ik regelmatig 's middags heel naar werd (zweten, trillen, slappe benen, bijna flauwvallen) en dat ik dat alleen op kon lossen met wat eten. Op zo'n moment moest ik met mijn verstand voorkomen dat ik alles, zelfs de in mijn ogen meest smerige dingen, naar binnenpropte om maar van dat gevoel af te zijn. Deze 'aanvallen' hadden overigens niet met te weinig eten te maken, ik had altijd voldoende gegeten.

Al die tijd had ik ook niet het gevoel dat ik slecht, vet of ongezond at, hooguit meer dan gemiddeld, maar dan altijd veel groenten en 'gezonde' boterhammen.

Na het lezen van het boek, heb ik goeie hoop dat ik gewoon essentiele stoffen mis en dat een groot deel van mijn probleem opgelost is door het aanvullen van die stoffen. Ik ben nu 3 weken bezig met slikken van supplementen en ik constateer een hele lichte gewichtsdaling! Maar wat meer is, ik voel me steeds beter. Veel minder vermoeid, aktiever, minder snel geprikkeld.

Dus: ik ben erg hoopvol gestemd en hoop jullie over een poosje te kunnen berichten, dat er een flink aantal kilo's van af is.

Groetjes,
Monique

Hallo Monique,

Welkom op het forum

Als ik het goed begrijp heb je bij je zelf voedingstekorten geconstateerd?

Er is een test waarmee je door het beantwoorden van een aantal vragen in een grafiek zichtbaar krijgt of er een kans is dat bepaalde lichamelijke oorzaken bij jou tot een gewichtstoename leiden:

http://www.coradefluiter.nl/lezers/lezers.8.php

Hoi Cora,

Ik heb de test gedaan, daarna jouw boek gekocht, dus jij hebt voor mij mijn tekorten geconstateerd

En omdat ik me beter voel, denk ik dat je gelijk hebt

Groetjes,
Monique

Hallo Merlinde,

Goed dat je hiermee begonnen bent en dat je al zoveel meer energie hebt. Cora heeft een heel knap stuk werk verricht met haar boek.
Heb je ook je voeding aangepast? Welke supplementen gebruik je?

Hallo Gonnie,

Ik gebruik Chroom (3 x 200), Magnesium (400), Alfa Liponzuur (300) en 2 x visoliecapsules.

Ik probeer brood, pasta, rijst e.d. zo veel mogelijk te schrappen, maar dat lukt niet voor 100%. Verder eet ik nu een bakje yoghurt met twee eetlepels lijnzaad en een eetlepel haverzemelen, wat walnootjes en gedroogde abrikozen als tussendoortje.

Ik zit nu nog in fase 1 en ben langzaam begonnen met de aanbevelingen voor fase 2.

Groetjes,
Monique

Excuus voor het verkeerd schrijven van je naam, niet goed gekeken

Hallo Monique,

"Scoorde" je dus hoog op hyperinsulinemie?

Groetjes,

Cora

Dat klopt, ik scoorde absoluut 73 % op hyperinsulemie en 80% op verminderde verzadiging. Ik eet nu ook langzamer, schep minder op en wacht even voor ik besluit of ik nog een beetje wil of niet.

Overdag lukt het me prima om op deze manier minder te eten, maar 's avonds is het lastig.

En ik probeer alle suikers te vermijden. Ik voeg sowieso nergens suiker aan toe (deed ik al nauwelijks, dus dat is geen probleem) maar let ook op wat er in kant en klare producten zit.

Groetjes,
Monique

Hoi Monique,

Ik heb jouw naam ook verkeerd geschreven dus we staan quitte.
Wat maakt het 's avonds lastig? Is dat meteen na de maaltijd of iets later.

Eigenlijk alletwee. Als ik voor mijn idee/gevoel niet voldoende eet, blijft het de rest van de avond een ontevreden, hongerig gevoel houden. Eet ik wel voldoende, dan kan ik rustig tot 24.00 uur doorgaan zonder behoefte aan eten.

Hallo Monique,

Dat klopt, ik scoorde absoluut 73 % op hyperinsulemie en 80% op verminderde verzadiging.

Alleen de absolute waarde is niet voldoende. Kan je de uitslag van de test in zijn geheel kopieren en in een bericht plaatsen zoals in onderstaand voorbeeld:

absoluut kans prognose
koolhydraatverslaving 37 51 51
Diabetes 0 0 30
hyperinsulinemie 33 57 62
Schildklier deficientie 14 12 12
Verminderd verzadiging tijdens de maaltijd 80 90 95
Verminderde verzadiging gedurende de dag 100 100 105
Verlaagde verbranding 60 65
Menopauze 13 7 17
Andropauze 0 0 0
Medicijngebruik 0 0 0
Voedingstekorten 40 40
Chronische stress 0 0 0
BMI 34 35

Koolhydraatverslaving
Diabetes = goed
Hyperinsulinemie = goed
Schildklier deficientie = goed
Verminderde verzadiging tijdens de maaltijd = goed
Verminderde verzadiging gedurende de dag = goed
Verlaagde verbranding = uitstekend
Menopauze = goed
Andropauze = goed
Chronische stress = goed
= goed

Hoi Cora,

De uitkomst was:

absoluut kans prognose
koolhydraatverslaving 26 17 17
Diabetes 0 0 65
hyperinsulinemie 73 84 89
Schildklier deficientie 7 4 4
Verminderd verzadiging tijdens de maaltijd 80 90 95
Verminderde verzadiging gedurende de dag 33 40 45
Verlaagde verbranding 50 55
Menopauze 53 37 47
Andropauze 0 0 0
Medicijngebruik 25 25 25
Voedingstekorten 40 40
Chronische stress 33 35 35
BMI 31 34


Groetjes,
Monique

Oeps, zie dat ik nu nog maar de helft van de informatie gegeven heb.

De andere helft ziet er als volgt uit:

Koolhydraatverslaving = matig
Diabetes = goed
Hyperinsulinemie = uitstekend
Schildklier deficientie = matig
Verminderde verzadiging tijdens de maaltijd = uitstekend
Verminderde verzadiging gedurende de dag = uitstekend
Verlaagde verbranding = uitstekend
Menopauze = matig
Andropauze = goed
Chronische stress = uitstekend

Hallo Monique,

Je "scoort" dus op hyperinsulinemie, verlaagde verbranding en verminderd verzadigingsgevoel.

Heb je de graanrestrictie test nog gedaan om de hyperinsulinemie te bevestigen? Of heb je sowieso minder honger nu je minder koolhydraten eet?

Wat was de uitkomst van het berekenen van je verbranding? (Wat zou je mogen eten aan Kcal en wat eet je werkelijk)

Hoi Cora,

Ik heb geen graanrestrictietest gedaan, maar heb dit weekend vanwege een aantal verjaardagen en feestelijkheden veel meer koolhydraten gegeten dan ik wilde of de laatste drie weken gewend was en ik was gisteravond en vanavond doodmoe. Ik ben gisteren om 11 uur van een feestje weggegaan en lag om 12 uur in bed, terwijl ik normaal gesproken het licht uitdoe

De uitkomst van mijn verbranding is 1490 Kcal en is eet rond de 1400 Kcal (als ik het test op de site van het Voedingscentrum).

Groetjes,
Monique